フィットネスクラブは長続きしない私。忙しかったり、人付き合いが面倒だったり、会費もバカにならないので　なかなかという方にもできる運動を紹介しています。自分の動きをチェックできるよう写真でモデルの動きがまとめられているので初心者にも分かりやすいと思いました。
自分のペースで運動をアレンジできるので　気になるところを引き締め可能！気づいたときにやるだけでも　効果はあると思いました。
チューブ！ダンベル！なんてと思っていたのですがフィットネスマシンを買い揃えたのと同じエクササイズ可能だということがわかりました。
座って、立ってできる気楽な運動ですが筋力には効く動きです。エクササイズはちょっとしたスペースがあればできるものばかり。腰や膝などに問題のある人でもできる内容です。ＴＶをみながら自宅で楽しんでできます。