この本は「身体（主に脊柱）のここに問題があるとこういう症状が出やすい」ということへの記述が非常に多くなっており、どちらかというと知識的な本と感じました。一部健康法へ通じる「温浴」や「リンパ体操」「仙骨体操」等の自分でもできる簡単な体操を教えてくれていますが、いかんせんその量は多いとは思いませんでした。
脊柱とコンディションとの関係についての解説はなかなか興味深いものがあり、面白かったので、個人的には良かったのですが、自分で身体をなんとかしたい、という向きにはちょっと物足りないかもしれません。
自分の身体をケアしていくうえで参考のなる情報の収集をする、という目的で読むことをお勧めします。