体の衰えを感じはじめて健康には気をつけたいと考えるようになったが、この本は日ごろの生活の悪い部分を根本から見直す大きなきっかけになった。若さを保つための方法もいわれてみれば当然のことで、一つ一つを見れば難しいことはない。でもなかなかできないんだけど。理論的な事柄もやさしく書かれているので十分に理解することができた。あとは自分の心構えしだいであろう。夫婦でしっかりと実践したいと思う。健康診断のメニューやその見方なども参考になった。