Basicといいながら、はなっからきついですねえ。Ultimateとそう遜色がありません。
十分に充実しています。やや脚部に力点を置いてるかなあ。二つを連日ではとてもやる気が起きず、Tae BoシリーズやElite、クローディア・シファーやシンディー・クロフォードの美しい身体を間に挟んでやるしかないです。あるいはサボるとか。

運動には軍隊式もいいものだと思った。
ある日までに、体力や、体形を作ろうと思ったら、
こういうやり方をするんだということは分かった。

でも、自分では３日も続きませんでした。
というか、１日目でも、メニューの４分の１もこなせませんでした。
残念。

寒いので室内で汗かきたいなぁーと思って
見つけたのがビリーズブートキャンプ基礎編
さっそく購入してやってみると・・
きっついのなんの、普段運動しないせいか
５５分通してできませんでした。
やり終わったら膝とか笑っちゃってるし。
でも汗がかけたので五つ星です。

　
　じゃずだんさー??です・・。
　これら基本を、２-３０年?前からやっていました。
　１０年くらい前かな、てれびでニューヨークだったかの
有名な先生の教室があるとかで、視たことがあったのも、
この方だったようです多分。
　
　で、やっと前にこれを買ったのですが、最初はエリートを
買ってしまい、一時腰を痛めてしまいました、病み上がり?と歳なので
無理してしまいました。
　ほんと基本エクササイズなので、身体にはとても良いと思います、
ただ今のわたしのように身体の弱い方は、くれぐれも無理はされないように。
　
　今はこれで、徐々に体調を治しているところです、
今は半分も出来ませんが、ほんの何１０分の１程度、いつか頑張って
全部出来るようになりたいものです、二十歳のわたしに戻ってやるー
なってやるーーーーー!!!!!!!　なんちってです。
　
　ビリーも素敵ですが、娘さんでしょうか、素敵ですねお２人!!!!!
　
　もっとブームが長く続いて欲しいです、もっと販売して下さい、
まだ２枚しか買っていなかったのにー。　
　

一通りやってみて・・・感想。

ウエスト、腕と女性が一番気になるところを集中的にトレーニングといった感じで、
これは女性向だなあと思いました。
普段からスポーツをやってる男性やハードなスポーツが好きな人には物足りないかも知れません。
それでもつい毎日テレビに向かってしまうのは、ビリー隊長のやさしいお言葉が聞きたいからでしょうか。

基本、応用プログラムは交互に毎日やると汗もたくさんかいてとても気持ちがいいです。
ビリーバンドははじめから使ったほうが効果がありますが、
ビリー隊長の言うとおり、初心者はバンドなしが良いかも知れません、肩を痛めます。

長い期間続けられるよう作られた内容で運動不足の解消にぴったりです。