私は習慣にできませんでした。 どんなに意識しても段々と正しい姿勢などができなくなり、苦痛になってやめてしまいました。 1週間という区切りがあるのも私にとって、 「これだけでいいんだ」 と思ってしまい1週間やったらすっかりやめてしまいました。 でも、よくわからなかった丹田の位置がわかって良かったです。

私自身の結果としては、本を始めてみて一ヶ月、出産以来の尿漏れがなくなったのです！
生理痛も「あれ？」と思うくらい軽くなりましたし、何より、女性ホルモンが刺激されたのか、
肌がつやつやになったといわれるようになったことが嬉しいです。
長年、病院や健康食品に高いお金を出してきたのに、こんな簡単なことで悩みが解決するなんて思っても見なかったことでした。

7日間のエクササイズを紹介するとこんな感じです。
　1日目：自分の姿勢を知る
　2日目：脱力してゆがみをリセット
　3日目：呼吸からゆがみを正す
　4日目：顔のゆがみは動きに出る
　5日目：骨盤がゆがむと女もゆがむ
　6日目：ゆがまずに立つ・座る
　7日目：歩くたびにゆがみを正す
　（書籍の目次より）

すべて、魅力的な内容で、やるたびに効果が出るので、もうやみつきです。

そして、ほんの5分でも、姿勢美法を行うと、汗がにじみ始めるようになりました。
手のひらも温かくなり、これが著者がいう「気」がでてる状態なのかな？とびっくり！？
これが美肌の効果の秘訣なんだと納得です。
他の本より、断然とっつきやすく、本当に効果が出るのだから、まずはこれを買っときなさい！と友人知人に勧めまくっています。

もちろん、こんな私の評価は☆五つです。

今のエクササイズ系の本の流れでは、「一日1分！」とか「〜だけ」みたいに、
安易で眉ツバな本が増えていると思いますが、その流れに待ったをかける本だと思います。

この本で注目しているのは、できるだけ自然に習慣にすること。
どんなに簡単なメソッドでも「続けられなければ意味がない」という当たり前だけど、見落されてる点を強調しています。

しかも、その習慣にする方法も面白くて、姿勢から自分の体の声を聞くことなんです。
例えば、猫背の人は『何か目先のことだけに熱中したい』という指摘。
これは、私の知り合いを見渡しても、ものすごく当たっていて、そういう点から見ても面白いです。

普通、エクササイズの本ってどんなに簡単でも、「よし、やるぞ！」っていう気合がいるけど、
この本のアプローチはそういう疲れる感じではないんです。
一週間やってみたら、ただ普通に生活しているだけで、体が勝手に歪みを教えてくれるようになった感じというか。
実際、私の場合、体重はそれほど変化はなくても「雰囲気が変わった」とか「痩せて、スタイルが良くなった」とか言われるようになったんです。

「〜だけでOK」みたいな本に「本当なの〜？」「でも、結局、続けられないじゃん」って思ってしまう人には特にお勧めしたい一冊です。

美容とかダイエット関係の本は読んで満足、ダイエットグッズも買って満足の私ですが、
姿勢美法はあまりにも簡単な実践方法だったので、無理なく日々の生活に取り入れられました！
写真の図解もわかりやすく、使うものも基本的に体だけ。あとタオルとか壁とか・・・
この手軽さと、いい意味でルーズなルール・・・　
あと、私の大好きなヒューマンウォッチングが奨励されているのがたまりません。
人の姿勢を見て我が姿勢なおせという本書を読んでから、他人に対しても自分に対しても格好だけでなく姿勢についつい目がいくようになりました。
姿勢が良いとジャージ姿でさえなんかそれなりに決まります。
姿勢が悪いとシャネルだろうが何だろうがおばちゃんになります。。

あと、姿勢に気をつけるようになってから、背筋と腹筋も鍛えられてる気がします。
母も愛読し、今は一緒にお互いにチェックしながら実践してます！
著者のHPも面白い。http://www.chochogreen.com/
バンコクにある著者のサロンに行ってみたいです！！

毎日新聞に紹介されていた著者さんがきれいだったので、気になって本を購入しました。

もともと肩こりや腰痛に悩まされていたので、ちょうどいいかなぁと思い始めてみました。

最初のうちは体の本なのに「書く」というのがちょっと良く分からなかったけれど、
進めていくうちに、「あぁ、なるほど。心と体ってつながってたんだ」と感心する結果に。

1週間後には、みるみる変わっていく心と体を実感しました。

特に腰痛も肩こりも、結局、自分が無理に力を入れすぎていたことが原因だったんだなと分かりました。
それからは、不思議と解けていくような感じで治まっていきました。
普段から自分の心と体に気づかってあげるだけで、心地よく暮らせるんだなとわかりました。

それともう一つ、嬉しい変化が。
4日目の顔のエクササイズをお化粧の時に習慣にしていたら、一週間しかたっていないのに、
「どんなエステに行ったの?」って言われるぐらいに、肌がきれいになったのを実感しています。
スペシャルなケアも大事だけど、普段のちょっとしたことがこんなにも自分を変えるとは驚きです。

私には最高の一冊でした。