年をとって、以前のように体が動かなくなると、日常運動レベルの鍛錬で、今ある身体能力を最大限に生かして生活したいと思う。そういった気持ちから、本書のような類いの本を手にする方が多いのではないだろうか。
　内容は説得力があるし、別の著書も読んでみたいと思った。特に時代変遷とともに、理想とされる身体が変わっている（「下丹田系＝どっしりとした重厚な人」から「センター系＝颯爽として広い視野から物事を見ることのできる人」）という主張はそのとおりだと思う。
　ただ、読後に思ったのは、実践トレーニングの方法が新書版の形式ではわかりにくいということだ。紙面の制約があるので仕方がないが、少々残念である。入門篇で興味を持ったならば、別の著作を買いなさいということだろうと思う。

高岡氏の本には、ゆる体操系と身体意識系があります。
ゆる体操が基礎で、身体意識が中上級の感じです。

ゆる体操ではなく、身体意識の本をはじめて買うというのであれば、
この本をお勧めします。