自律神経失調症で、下痢、めまいがありました。スパイン(背骨)を整えるという事が私にとって良いと思い、レビューも参考にして購入しました。昨日よりDVDを見ながらスパインウェーブをしておりますと、最初は足元がガクガクしてまともに立っておられずで、呼吸や動きに付いて行くのが精一杯でしたが、何とか終えると、排尿が凄い勢いであり、下痢もやや改善方向になりました。

歩行時に足元が浮いている感覚が無くなり、地に足が着いてしっかり歩けるようになりました。最初は、かかとに重心を置く事が難しくでしたが、昨日DVDを終える頃には出来ておりました。

気分的にもポジティブになり、出来る事が増えました。私のイチ押しの本です。

スパインウインドも後ほどやってみますね。

去年買ってしばらくやった後、またやり始めました♪


同じく評価が良かったRPBと比べるとこちらの方がやりやすかったですo(^-^)o


美しい海や空の背景や波の音に癒されます☆

体が固く、体力がない私でも無理なく出来ます(^O^)


☆一つ減らしたのは沢山息を吸ったり吐いたりするので、15分とか25分はちょっとキツカったからです。
次回作も発売されるので期待したいです♪

前々からこの本の存在は知ってました。でもちょっとお高めだし、どんな内容か分からないっていうことで諦めてました。でもやっぱ気になる…悩んで悩んで悩み抜いて買ったほんです。
何10冊とダイエット関係の本を買って試した中で、私に合う一番のダイエット本でした。 体の芯からポカポカ(特に手のひらが熱!)エクササイズ後はじっとり汗をかきました。汗だくって感じじゃ無いですよ…体が喜びそうなエクササイズです。目標体重まで絶対これで頑張ります!本当に買ってよかったです。腕と脚が少しスッキリしました。

本日の朝起きて直ぐくらいに便意を催しました。
普段は便秘ぎみな私。何故かしらと考えて、2日間やったなと思いつきました。
本当にそうなのかは、続けてみなければ分からないけど、以外に筋肉痛になりますよ。
私が運動しなさすぎだけかもしれないけど。
でも、5分とか15分とかあるけど、説明とかいれると時間は倍ですねぇ〜。

職場の近くでハタヨガを習おうかな？とネットを検索していたら、
この本の著者の方が主宰しているスタジオにたどり着きました。
この7年あまり、一日12時間以上仕事でPCに張り付きの私は、
肩こりにはずっと悩まされています。鉄板が肩に入ってるんじゃないか？
というレベルのカチコチの凝りです。

肩こりがほぐれる！と書いてあったので、
まずは体験レッスンに行き、当日の就寝時および翌日もずっと体がポカポカあたたかく、肩周辺の筋肉がほぐれているのを本当に実感しました。
1回の体験レッスンで実感できたのがとても嬉しく、
スタジオに通いながら自宅でも続けてみたい！と思い、
DVD付のこちらの本を購入しました。

内容は自分で決められるので、時間の無い日は5分とか15分とか選んで
出来ます。
サーフィンをする私にとって、マイアミの綺麗な海・空の景色を見ながら、
波の音とともに体を動かすのはとても楽しく癒し効果抜群です。
ダイエット効果はきっと継続的に行わないと目に見える効果はたやすいものではないですが、肩のほぐれ具合や代謝が良くなっている感じは体感できます。
オススメです。