太ってはいないけど、年齢と共に細胞が緩んできている･･･
そう感じてから、何とかしなきゃ！と
色々なストレッチ系を試してきました。

最近は、トレイシー・メゾットを半年程続け
腹筋には、うっすらと筋がついてきてはいたものの
やっぱり下腹部だけは、気になる。

そんな時に、アマゾンでこの本に辿り着きました。

やってみて、ビックリ！！です。
ハッキリ言って、利きます。

タイトルにもあるように、どうして「7秒」なのか？
その理由もちゃんと書いてあり、理解した上で試すことが出来ます。

7秒だから、もっと長くすれば？
…と、つい欲がでますが、7秒でないと意味が無いということ。
【アイソメトリクス】という原理なのだそうですが
素人の私でも、何となく理解できます。

7秒感、体を捻る動作を左右で3回。
気になる部位、それぞれに　TVを見ながらでも出来るので
とても気軽で負担なく、続けることが出来ます。

始めて1週間程度ですが
●お腹は、T・メゾットの時よりも筋がクッキリと出てきました。
●首の運動で、首筋がすっきりとして見た目が変わりました。
●肩の運動で、肩こりがかなり軽減されました。

たった1週間で、ハッキリと効果が実感出来ました。
体重に関しては、マイナス1キロ前後です。
これは、普段から1キロ前後はウロウロしているので
このストレッチの効果かどうかは断言出来ませんが。

とにかく、気軽に出来て　効果がちゃんと現れる。
これが継続していける一番の基本だと思います。

体を引き締めたい年齢になってきた方、
楽にダイエットをしたい方、
色々なダイエットを試しても、続かなかったり挫折した方
一度、手に取ってみて下さい。
お勧めです！

ビリーを2週間毎日続けましたが、もうへとへと… 体重は減らないし、向いてないのかもと思っていたら本屋さんでこの本を発見! 疲れなさそうだし、簡単そうだったので、ダメもとで購入しました。 初日から効いてるかも!と実感、2週間後には4キロ減、すれていた太ももに隙間が!腰にくびれが! 太めの母は3日でジーンズがゆるゆるに! 是非お試しあれ〜☆

本当に効きます！！
痩せるし、細くなるし、適度な筋肉・・・♪
それがダイエット本に必要な要素は、
しっかり詰まってますッッ！！
それだけじゃなくて姿勢が良くなりました！！
完璧猫背な私が、周りの人から
「あれ・・・ッ？！姿勢よすぎ！！」とめっちゃ褒められましたｗｗ
この本は、部分別に載ってるので
コツコツと自分の気になるトコロからできるし、
運動やひねり運動の説明も最初の方に付いてます。
知恵も付くので、とても嬉しい本です♪

緊急シェイプアップの必要有なので、本屋で、最短時間で効果のあるテキストを探してきました。なんと@回の運動時間＝7秒。ふむふむ。

中身はアイソメトリクスの原理に基づいたもので、とてもわかりやすい。ビリーへの入隊にまごまごしている間にでも、手軽にできる運動です。服もそのまま、道具もいらない、音楽もいらない、いつでもどこでも7秒体操！2週間ほどで効果が出始めるということなので、こちらもがんばってみましょい。

　ひねり運動を始めて２週間が経ちました。朝５分、夜５分で出来てます。

　現在２、５キロ減。スカートやＧパンもかなり緩くなっています。

　ダイエットの本は数あれど、これはすごいと思います。楽にやれて効果抜群。お勧めします。