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名医の図解 うつがよくなる生活読本

価格: ¥1,365
カテゴリ: 単行本
ブランド: 主婦と生活社
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まさに私生活に重点をおいた解消本 ★★★★★
普通のうつの本が医学・薬物療法的なウェイトが多い中で、この本は日常生活で改善する方法が多数載っています。
リラックス法や呼吸・バスタイム・アロマ・アニマルテラピー・音楽などのストレス解消法、安眠、食生活、運動、そして周囲の接し方など。
イラスト付きで見やすく、通院できない方、薬をやめて再発防止につとめる方なども、普段の生活で簡単にできる情報が満載なので、実践しやすいのではないでしょうか。