効果、種類、飲みかた、推薦商品と見開き2ページで一つのサプリメントについて
記載されている。

例えば、ウコンの場合、春ウコン、秋ウコン、紫ウコンがあり、春ウコンは精油成分と
ミネナルが多い、秋ウコンはクルクミンが多い等、効果についての記載は初心者が豆知識を身につけるのによい。

私は、以前、膝の痛みを直すために、漢方薬を
使う病院に通院したことがあります。
その時は、電気を膝に流す治療と、膝の周りにお灸と
体を温める様な漢方薬で治療していました。
ともかく、漢方薬の治療は時間がかかり
目に見えた成果がなかなかでずらく止めてしまい
ましたが、その人の体質にあわせて薬を用いるのが
漢方の治療でした。サプリメントも速攻性はないと
思いますが、自分に足りない栄養素を取り入れる
という意味で、健康には非常に有益だと思います。
著者によると現代は、食べるものの栄養素が下がっていて
サプリメントは必需品となっていると言います。
この本は、お医者さんが書いたものなので、1日の摂取量
や飲み方などが書かれていて安心して服用できます。
また、サプリメントの効果は、値段ではなく成分量に
よるそうです。ちなみに、私の場合は、貧血体質なので
スピルリナを取るようにしています。

この本は「サプリメント辞典」として
ちょっとした豆知識程度ですが、役に立ちました。
これからもサプリメントは使用するので
この本にはお世話になると思います。
あと専門用語をつかっている所が分からなかったのが
いまだに惜しい！

サプリメントにむちゃくちゃ凝るつもりはないけど、一通りの知識が知りたい方にはお勧めです。文庫で値段も安いためコストパフォーマンスがよく、著者はお医者さんなので記事の信頼性もあります。

サプリメントの要素ごとに詳しい説明があり、自分にどんなものが必要かを辞書のように調べることができる。目次と別に、症状別に検索できるところがさらにgood!