８１種類のサプリメントの「期待される効能」「作用メカニズム」「科学的根拠」「摂取方法」「注意事項」などを、サプリメント毎に見開き２ページにまとめた事典形式のサプリメントガイドブックです（サプリメントによっては３ページ以上の記載があります）。

作用のメカニズムや科学的根拠が記載されているので、単なる流行や無責任な風聞に左右されることなく、客観的にそれぞれのサプリメントを評価できます。また、注意事項の項には、副作用や、他のサプリメントと併用する場合の危険性などについて説明されており、複数のサプリメントを摂取する際に参考になります。

各サプリメントは、名称の五十音順に記載されていますが、巻末には「効能」別の索引があり、目的のサプリメントを見つけ出すのに役立ちます。

現在出回っているサプリメントを全体的に把握したい方や、小型のリファレンスを探している方にお薦めします。また、サプリメント入門書としても最適だと思います。