朝が辛いのは経験していないと理解されない部分ありますから少しでも改善させる方法見つけてください。

【概要】まずとにかく「ぐっすり眠れる」「すっきり起きられる」「朝に強くなれる」ためのテクニックが紹介されており、補足的に「睡眠」のメカニズムを通した「朝がつらくなる」しくみや、実例を通したケース別の対策について解説されている。また、読者が自分の睡眠について「不眠度」・「睡眠タイプ」をチェックできる判定シートも掲載されている。　　　【感想】著者が文中で述べておられるように、睡眠についての能書きは後回しにして、まずはどうしたら「ぐっすり眠れる」のか、「すっきり起きられる」のか、「朝に強くなれる」のかというテクニックが紹介されているので、非常に取っ付きやすく実用的な印象を受けました。もちろん睡眠のメカニズムについても言及されています。さらに、実例を用いたケーススタディや、朝起きれない原因別の対策などの章もあり、「朝がつらい」とお悩みの人にとっては、きっと何らかの解決策が見つけ出せる内容になっていると思います。

早寝早起きがしたくて購入しました。朝起きられるようになりました。