ビタミンCは体の働きをサポートする大切な栄養素で、その強力な抗酸化作用は、生活習慣病の原因である活性酸素を消去するなど多くの効能があることがわかっています。偏った食生活やストレスの多い現代では栄養バランスが崩れ、体内のビタミンCは不足するばかり。特にビタミンCは体内で作れず貯蔵もできません。また壊れやすいビタミンで、野菜や果物に多く含まれますが熱に弱く、水に溶けやすいという性質があります。食事からもサプリメントからもビタミンCの効果は同じなので、足りないときや、即効性を求めたい時はサプリメントを活用してみましょう。