今までよりもっと力強く、そして速くプールで泳げるよう、科学を活用しよう。本書は競泳について書かれた中でももっとも優れた書のひとつとして水泳のコーチや選手に広く認められている『Swimming Faster』の、完全改定、アップデート版である。著者であるアーネスト・マグリスコは本書で、彼自身のチームを13NCAAディビジョンIIナショナル・チャンピオンシップ大会へと導いたトレーニング法に隠された科学を明らかにする。
   本書はストロークのテクニックとトレーニング法に関する、決定的な参考書。水泳選手が何をすべきかについて述べるのに加え、マグリスコはなぜテクニックとトレーニングがある特定の方法で行われなければならないかも説明している。
   本書でもっとも大きく取り上げられているのは、自由形、背泳、平泳、そしてバタフライの4つの基本的な型についての徹底した洞察に満ちた分析である。テキストに加え、世界的な水泳選手が完璧なフォームのデモンストレーションをしている写真をはじめ、500以上の写真やイラストレーションを掲載。詳細なワークアウト例と各イベントのためのトレーニングプログラムを含む、もっとも効果的なトレーニング法の心理的基盤についての完全な説明が、技術的なハウツーを補足している。