1食につき付属スプーン山盛り1～4杯程度を目安に1杯あたり約300mlの水または飲料にミックスしてお召し上がり下さい。トレーニング中の栄養補給としてご利用いただくことをおすすめします。プロテインシェイクに混ぜるとプロテインのターボチャージにもご活用いただけます。