すごくためになりました。
私は物心ついた頃からずっと便秘で、中学生くらいまで便秘である状態が普通だと思っていました。

今まではセンナ茶に頼っていて、平日は仕事だから飲めなくて、週末はセンナ茶でだしてという日々が続いていました。

なんで治らないのかな、と思い、にきび肌をどうにかするべく、便秘を本気で治そうと思って手にとったのがこの本です。

二十数年間ずっと便秘だった腸が一回まとめてだしたところで便秘がなおるわけないんですよね。ちゃんと食事に気をつけてやるべきことをちゃんと続けてれば、便秘は必ずなおります。と書かれております。

そうかも、と思いました。科学的根拠も書かれているので、勉強になりますし、便秘でお悩みの方は読む価値はあると思います。

しかし、要点を得にくい、というか、少し読みにくいような気もしたので☆は４つにしました。

長年便秘で悩んでいる方は、読んで試してみる価値のある本です。便秘の原因や状態に合ったアドバイスが書いてあります。
腸内リセットの方法がプログラムになっていて、必要なサプリや薬の情報・日常生活での工夫も載っています。
必要な物が一覧や表になっていれば、購入しに行く時もっと便利なので、星は４つにしました。