高校時代から腰痛歴20年の私です。カイロや針灸、整骨院、いろんな腰痛体操、ヨガにピラティス・・・いろんなものを試しては、根本的な改善が見られず、諦めていました。

10日ほど前、くせになっているぎっくり腰が来ました。ダメもとで、すごく有名で予約が取れないというボキボキ系の整体に行きましたが、7000円払って、気休め程度の効果しかありませんでした。翌日、藁をもすがる思いで、半年ほど前にちょっと試してみて効果を感じたエゴスキューを思い出し、腰痛のためのE-サイズをやってみました。やり終わったら・・・・・ぎっくり腰が治っていました！もう、「すごい！！！」の一言です。ぎっくりしていた時は、正座をして左右の膝位置を比べると２センチほどの前後差がありました。それが、一度のエゴスキューで５ミリ程に改善されました。もちろん１度で完治、とはいきませんし、１週間経った今でも、無理な体勢はしないようにしていますが、「ぎっくり腰」の悲惨さからは、１度のE-サイズで脱出できました。

平背で、生まれてこの方背骨にS字カーブがあった試しが一度もなかった私ですが、２日E-サイズをしただけでS字カーブが自然と身につき、逆に平背ができなくなりました。さらにその影響でお腹の筋肉が引き上げられ、ぽっこり下腹がまっすぐに。そして、左右のゆがみも自然にとれて、足を組みたくなくなりました。毎朝20〜50分程度E-サイズをするだけですが、20分の運動の効果が夜まで続いているのを実感し、翌朝のE-サイズタイムを楽しみにしながら床につく毎日です。（まだ10日ですが）

ここまで絶賛すると回し者みたいですが、私はホントに本を買ってやっただけです。腰痛や肩こりに悩む人は、この本で人生変わっちゃうと思います。

でも、正しくやらないと多分効果がないと思うので、要注意。自分の体の骨の位置や、各所の筋肉のリラックス方法などの知識が必要です。私は、以前に勉強したアレクサンダー・テクニークの知識が役立ったように思います。ちょっと翻訳が読みにくいですが、「アレクサンダー・テクニークにできること〜痛みに負けないからだの使い方を学ぶ」という本を読んでからやると、結構効果があるんじゃないかと思います。

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エゴスキューをやり始めて３ヶ月が経ちました。ますますエゴスキュー信者になりました。体重が自然に2kg痩せたこと、腰痛メニューと全体調整メニューしかしていないのに顎関節症が治ったこと、朝起きた時に体が痛くないことなど、絶大な効果を実感しています。

E-サイズをやる時は、ぜひ次の点に注意してやってみて下さい。
(1)　体の真ん中を意識すること。全てのE-サイズを始める前に、肩・骨盤・膝・足首を左右対称の位置に置き、首・おへそ・股間がそれらの真ん中にあることを丁寧に確認してから動くことが大切です。
(2)　そして、その時に体全体をリラックスさせることが、とても大切です。リラックスすることで、初めて、使われなくなった筋肉が正しい方法で使われ始めます。体を正しい位置においても、リラックスしていないと、いつも癖になっている代用している筋肉が使われるだけで、エゴスキューの意図する運動にはなりません。
(3)　(1)と(2)に注意してE-サイズしながら、筋肉の声に耳を傾けてみて下さい。今まで休眠していた、正しく動こうとしている筋肉と、今まで不適切に酷使されていた、休みたがっている筋肉に気づいて下さい。
(4)　日常生活の中でも、なるべく筋肉をリラックスさせて、それまでの体の癖（無意識に力を入れている筋肉の箇所）や、E-サイズをした後の正しく動こうとしている筋肉に、丁寧に注意を向けて生活してみて下さい。

素人の見解ですが、私自身はこうしたことに気をつけてE-サイズをしたら、効果がありました。エゴスキューで人生が変わったと言っても言い過ぎでない大きな出会いだったので、他の腰痛などに苦しんでいる人にも参考になれば、と思います

ちょうど一年前に腰椎間板ヘルニアになり、その頃からこの本を見てやっています。

最初の３ヶ月は、腰痛のメニューだけを毎朝やっていましたが、やらないよりはマシってレベルでした。
それでも、凄く悪いレベルには落ちなかったので、もくもくと続けていました。
半年位して、股間接のメニューも取り入れるようにしたら、お尻周りの痛みがちょっと良くなりました。
そして、１０ヶ月くらいからは、インターネット上にあるDVD（値段が高いと思いますが）を使ってみたら、
日常生活はほぼ問題ないレベルになりました。

この本のエゴスキューだけだと、思ったよりは良くならないかもしれませんね。
DVD見て実際やってみて思ったんですが、本当に正しいやり方をしないと効果は半減以下かもって。
人それぞれ体の歪みが違うって書いてあるのに、本に載ってるメニューは少ないから、たまたまそのエクセサイズが自分に合った人しか満足出来なさそう。

私は、エゴスキュー自体は凄いと思うけど、この本だけではあまり良くならなかったので評価３にしました。
もう少し、エクセサイズを増やしてDVD付きにしてくれればいいのに。

椎間板ヘルニアの後遺症で悩まされているので
これから藁をも掴む気持ちで購入するところです。

ですが、正直とっても胡散臭いと思ってます。
何より、侮辱するわけではないのですが、この本を高評価
している人達が、この本以外のレビューをホトンド書いて
いない所とか。

普通レビューとか頻繁に書く人はホビーなり音楽なりのレビューも
それなりに書きますよね？

まあ、買ってみない事には何とも言えないので、効果があったら
ごめんなさいと言う形で再度レビューしたいと思います。

内容的に　まずい気もするので、無理に載せなくても良いです。

でも、本当に効果が有ったら凄い助かるので、良い報告ができる
事を私も願っています。


つづきです。
二ヶ月ほどやってみました。

はっきり言いましょう。
わたしは効きませんでした。
全否定するつもりはありません。
若干楽になったかな？という時期もあるにはありました。
ただ、私の場合慢性的な筋肉の硬化が治らないので、
事によるともっと初期の軽い症状の方には効くの
かもしれません。
ただ、やはり全ての症状の人に効果があるというのは
ちょっと言い過ぎだと思います。
どんな薬や治療法でもやはり個人差が無いなんて事は
ありえないでしょう。

今回は腰痛に限定しての評価です。椎間板ヘルニアの知り合いが手術しないと辛いくらいの状態だったのでこの本を勧めました。結果としては現在は痛みが殆どなくゴルフを楽しんでいます。また知り合いの60代の女性が同じように椎間板ヘルニアで外出が出来ないくらい痛みがヒドくなったと言うのでこの本をプレゼントしました。2週間くらいで痛みが改善して外出が問題無く出来るレベルに回復したそうです。
手術するくらいの椎間板ヘルニアには効果がありそうです。私自身も10数年前から椎間板ヘルニアですが最近はこの本のお陰で酷い痛みが出ることは無くなりました。
ちなみに著者にはなんの思い入れもありません。どちらかと言えば嫌悪感に近いモノをもっているくらいです。

訳者越山さん：宗教団体ではありませんが、霊感商法みたいに近寄ってきます。

　セミナー等で　重度のアトピーや自閉症などが“治った”という体験談を散々に聞かせ、越山さんにも利益が落ちる高額な健康食品を購入するように言ったり、高額な整体（エゴスキュー）を受けさせようとします。

　「わたしのいうことを素直に実践すれば（健康食品や整体、他の越山さんのビジネスにお金を落とせば）、神様にかわいがってもらえ、人生が好転する！」「さもなくば、現状の不調だらけの人生があるだけだ」と誘いこんできます。
　
　ひとつひとつにあまりにもお金がかかるため躊躇していると
「洋服やレジャー代など我欲にまみれていないか？（それを削ってでも買え、ということ）子供だけ栄養補強してもダメ、まずはお母さんから！（大人用の健康食品のほうが勿論高額）」と言われたりします。

　購入者の多くが“とんでもないほど効果が出た”というエピソードを語っていたり、越山さんのアシスタントたちが「お金がないと言い訳せずに素直に実行せよ」とまくしたてるのも、新興宗教さながらです。

　価値観は人それぞれ、それで幸せになるなら良いのですが、幸せになる前に、身包みはがされてしまうかもしれませんよ。