私たちが日々の生活の中で摂取する「食物」とは、口からだけでなく、五感で感じ取るすべてのものであるという。
そしてそれらは身体だけでなく、心にも大きな影響を与え、性格を形成するとサイババは教えている。
では、いったいどんなものが私たちにとって良いとされる「食物」で、どんなものが摂らないほうがよい「食物」なのか？
この本では、それらの「食物」がどんな影響を私たちに及ぼすのか、なぜその「食物」が良くないとされているのか、など「食物」に関してサイババが述べたものが編集されている。
食物に関して読んだつもりが、生き方そのものが変わる一冊となった。
内容は20章に細かく分かれていて、自分の興味のあるところから読めるようになっている。
食物を食べる前に唱えるマントラが紹介されていたり、昔の聖者などの小話も載っていて、楽しく読めた。
自分のためだけでなく、家族の心身の健康を守る女性は勿論、男性にもお勧めの一冊。

　私たちの多くは、ただ漫然とこれまで食べ続けてきたものを日々食べています。しかし何を食べたらよいのか本当のことはよくわかっていないのではないでしょうか。この本はサティアサイババが食物について述べた御言葉を編集したものです。この本では、食物を必要とする身体の役割や意義に始まり、さまざまな食物の性質、健康にまつわること、断食や生きる目的等々食物にまつわる様々なことに関して包括的にふれられています。
　人間の成長は食事と仕事によってもたらされるといわれます。この本を注意深く学ぶことで、必ず人生に変容をもたらすことができると思います。何か行き詰まっていると感じる人には特にお勧めです。