初級から上級まであり

普段まったく筋トレをしない方でも無理なく出来ると思います。

私は飽きっぽく筋トレは苦手だったのですが毎日簡単にできました（旅行前までは）

あえて自分の左右の筋肉のバランスの悪さを痛感しました、草刈さんの低い声をバックのピアノの音楽が

心地よくしばらく毎日続けていました。今はほとんど暗記してしまったのでポイントポイントを自分なりにやっています。

スポーツクラブで筋トレしている人やアスリート系の人にはちょっと物足りないように思います。

上級はしんどいところもありますが慣れてきますし時間が短いので大丈夫でした。

少しだけバレーに似たレッスンがあり、あこがれている人にもお勧めです。

バレリーナ・草刈民代さんのDVDということで、購入しました。彼女のファンで龍馬伝も観ています。
レベルは、初級編というところです。構成が3つに分かれていて、初級編「カラダをほぐす」、中級編「体幹を鍛える」、上級編「美しいシルエットへ」というものです。
多分、中級編が所謂、ワークアウトになっていると思います。ここでは、クリスクロスなど、腹筋を鍛えるエクササイズも出てきて、まあ、ピラティスの要素も感じられます。ただ、アメリカで発売されているようなワークアウトDVDよりは、はるかに楽勝です。上級編は、バレエの動きなどが入ったエクササイズで、これで姿勢をきちんと整えるのでしょう。 結論としては、この「草刈メソッド」をこなしてから、アメリカのワークアウトに移行するといいと思います。もちろん、きついのは嫌という人は、これで十分だと思います。草刈民代さん本人が出ているので、やる気も起こりますね。
わたしは、いつも、部屋で実践した後に、骨盤ストレッチで気持ちいいのが、
あなたの脚がミルミル細くなる。面倒くさがり屋ほど“細くなる”脚やせ法 [DVD]なので、一緒にやっています！

購入したのが７月末です。
やり始めて１ヶ月ちょっと。
じわじわ効いて来ています。

購入のきっかけは、もちろん草刈さんが素敵な事と
姿勢が良くなると書いてありましたので…。

やってみて初心者でもやりやすく、それでいて１ヶ月たった今、
体が変わってきました。
背筋が伸び、立ち姿勢もきれいになってきたようです。
体重の変化は2キロほどですが、
身体が締まってきたと夫は申しております。

音楽もビアノの素敵な演奏で、草刈さんと一緒にレッスン。
毎日優雅に過ごしています。

な〜んて言っていますが、実際やっている時は、この暑さの中ですから、汗だくですよ。
まだ、綺麗で優雅な動きには、程遠いので、それを目指して毎日続けていこうと思います。

飽きっぽい私が、１ヶ月続いているので、案外良いかも…、と思います。

NHKのテレビ体操をしている方に良い感じ。お年寄りにも出来る体操です。ピラティスも入り体幹も鍛えられ、長い目でみたら素晴らしいDVDなのかもしれません。しかし私のように達成感を味わいたい人には、すこぶる物足りないと思います。
こちらのDVDは結局４回やって、お蔵入り。トレイシーメソッドに戻っちゃいました。歳をとったら蔵出しするかも。

鑑賞のためとしてはどんな女優のイメージ映像よりよいものです

エクササイズとしては

寝起きの体操くらいの気持ちで取り組むのが良いかと