マットを敷く、専用シューズを履く、これだけでエクササイズが始められます。すべって、よせる。まずはこの簡単な動作から始めてください。この動きが、ウォーキングなどでは普段なかなか使わない内ももの筋肉を効果的に鍛え、下半身全体の筋力アップに役立ちます。最初は１セット５分。動きに慣れてきたら時間を延ばしてみてください。有酸素運動効果も期待でき、体の変化を実感することができます。エクササイズが終わったら、折りたたんで付属の収納袋に入れるだけ。コンパクトに収納できて場所をとりません。