高強度エクササイズの前に付属スプーン1～3杯を目安にお好みのドリンクとミックスしてお召し上がりください。そのまま口に入れジュースやカーボドリンクでお飲みいただいても結構です。より良い結果を得るために、トレーニング後さらにスプーン1杯をお飲みいただくことをおすすめします。