【基本的には運動の３０～６０分前にお飲み下さい。】 これはべスパスポーツドリンク内の各種天然アミノ酸を体に吸収させる時間です。スポーツの場合、種目、またはチーム・個人によって、ウォームアップの強弱、カロリー消費、時間は様々ですが、レース・ゲーム時には、多くのチーム・選手がウォームアップの前にべスパスポーツドリンクを飲み、ウォームアップ時に一度心拍数を最大まで上げ、休憩後に本番に臨む、という使い方をされています。 持久力をアップさせ、疲労が残るのを軽減させる。レース・ゲームが連日続く場合は、より万全を期する意味で、運動前だけではなく、レース・ゲーム後、あるいは就寝前に。もちろん長時間のレース・ゲーム時には、途中の水分補給時に、水と一緒にお飲みいただいてもかまいません。また、これも多くのチーム、選手が本番（レース、ゲーム）当日から１週間～３日前にべスパを使い始め、疲れの残っていない、万全の態勢で本番を迎えるといった使い方をされています。　　この方法はあくまでも今までの経験からの使用方法になります。個人差が当然ありますので、断定できるものではありません。