・ロードバイクを買って、休日に50-100 kmくらいはサイクリングできるように
なり、ショップのサイクリング会や順位のつかない耐久サイクリング大会では
そろそろ物足りなくなってきた人。
・もっと速く走りたい！、サイクリング会でいつも置いて行かれるアイツを
負かしてやりたい、なんていう負けず嫌いな人。
・サイクルマラソンやグランフォンドに参加したけれど、集団の中で
どう振舞っていいものかわからない人。
・ローテーションってどうやるの？という人。

本書は、そういう方に向けた初のガイドブックです。

著者:　和田 桂一 (チームオーベスト・チームセカンドウインド鹿児島）

内容 ver1.2 8章加筆、目次機能対応

1. ロードレースって何？
1.1 ロードレースの種類
1.2 ロードレースの種類（番外編1）ファストラン
1.3 ロードレースの種類（番外編2）ジェントルメンズレース
1.4 レースの見つけ方とエントリー
1.5 JCRC

2. ロードレース：スタートまでとゴール後
2.1 自転車の準備
2.2 ウエア類の準備
2.3 持ち物チェックリスト
2.4 レース前の食事
2.5 補給食とドリンク：　レース前の準備
2.6 競技ルールを守ろう
2.7 スタートまでのあれこれ
2.7 ゴール後

3. ロードレースのための基本技術
3.1 私でもロードレースに出られるの？
3.2 重要！　ローテーションの「いろは」
3.3 公道でのローテーション
3.4 どこで練習するか
3.5 アップダウンのあるコースでのローテーション
3.6 ローテーション：応用編
3.7 雨の日のレース

4. ロードレースの作法
4.1 練習とレースの違い
4.2「急な動作」を避けよう
4.3 集団内の位置取り
4.4 密集した集団での登り
4.5 紳士的（淑女的）に振舞おう

5. ロードレースの走り方
5.1 千切れないようにするには?
5.2 千切れちゃったらどうする？
5.3 グルペットの走り方
5.4 逃げてみよう
5.4 チーム戦をしてみよう
5.5 逃げが決まるパターン
5.6 ゴールスプリント
5.7 補給について

6. レース中のトラブル
6.1 よくあるトラブルと対処法
6.2 落車はいやですね

7. レースタイプ別傾向と対策
7.1 ヒルクライムレース
7.2 クリテリウム
7.3 エンデューロ
7.4 タイムトライアル
7.5 ツール・ド・おきなわ市民

8. ロードレースのための練習 あれこれ
8.1 いろんな状況で練習しよう
8.2 バランスのスキルを磨く
8.2 仲間と走ろう
8.3 集団走行の練習
8.4 安全のためのハンドサインと声掛け
8.5 レース中、練習中の ローテーションのタイミングとハンドサイン