15分もしないうちに体がぽかぽかになります。はじめてこのＤＶＤを実践したときは、ホテルに泊まって、これしかエクササイズ系がなかったから仕方なくです。でも、出会ってしまった。と感動したものです。私は全部通してやったのはそのとき1回だけです。６０分も時間がとれない人がほとんじゃないでしょうか？15〜30分くらいでも体がすごく伸びます。おすすめです。（私の痛めた体に気持ちよく効きます。腰痛と40肩）ちなみに、アマゾンで頼んで、きたものはこのパッケージと違っていたのですが、内容は同じみたいです。ロケ地も一緒？？

5年ほど前に彼のビデオを買ってやっていたのですが、知り合いにあげてしまい、しばらくヨガと離れていたのですが、最近DVDを見つけたので購入。前半は力強いポーズが多く、後半はマット中心です。

終わったあとは足がガクガクしてしまうくらい効いてます。なのに疲れたというより、すっきりしてまたやりたくなってしまいます。景色と音楽もあっていてとてもよいです！！

綿本さんの「パワーヨガ〜美しいボディラインをつくるセレブ流ダイエット〜」からレベルアップして購入をしたのですが、こちらはペースが速すぎて、始めびっくりしました。

DVDに出てくるポーズは何十種類もありますが、移り変わりがとても早く説明が少ないので、始めてのポーズは体を痛めてしまわないか心配になりました。「Total Body Workout」とあるように、汗を流すエクササイズ効果の高いDVDだと思います。難しいポーズもあるので、呼吸を整えながらついていくのに、時間がかかるかもしれません。始めて間もない方にはお勧めできないと思いました。初心者の方はもっとゆっくりとポーズの説明を受けて自信が持ててから、このDVDに挑戦するといいと思います。逆に、パワーヨガを始めてしばらく経つ方は、バリエーションを多くするため、このようなworkoutもいいのかな…と思いました。

全体的な構成はとてもいいのだと思います。体を全体的に動かすことができ、ウォームアップからエクササイズ、クールダウンまで気持ちよく行えるように構成されています。ポーズで気をつけるべき筋肉の説明もしてくれるので、意識しながら行えます。エクササイズ終了後には、体の血行がとてもよくなっていることが感じられますよ。また、美しい海をバックに撮影されているので、すがすがしい気持ちになれます。個人的には最後のストレッチが充実していることも気に入っています。続けていると、間違いなく体がやわらかくなりますよ。

ずっとロドニー・イーさんのDVDが欲しかったのですがチェックするタイミングが悪いのか
日本語版がいつも品切れで、今回は英語版を購入しました。
ポーズは簡単で有名なのが中心なのでさくさくとこなしていけます。
ひとつのポーズのキープ時間が、長いと評判のブライアン・ケストさんの半分くらいなので
「吸って〜」「吐いて〜」という間にきちっとポーズが収まるので爽快です。
（ブライアンの場合は酸欠になるくらい吐いてもまだ吸わせてもらえないのできつかったです）
前半はスタンディングポーズを中心に、後半はほぼマット上での動きです。
柔軟に近いような繰り返しのポーズが少し飽きやすいような。
ただ、股関節が硬い自分にはむいているような気がします。

今日はなんかだるくて頭もすっきりしないな〜っていうときにやると、
内容もきつくないし血流は良くなるのでおススメです。

リージョン１とありましたが、普通の２のプレーヤーですんなり観られました。

上半身ハダカなのは、ちょっと引きますが（正直やめてほしいかも…笑）、
それ以外はとても良いです。
流れるように進んでゆき、気持ちよくついていくことができます
（もちろん難易度の高いポーズは、私の場合はすんなりではないですが、
でも流れに乗って入って行けそうです）。

また、見晴らしのいい背景に、カメラワークもいいかんじです。
さりげなく常にゆっくりといろんな角度からお手本を確認できてグッドです！