5-HTP(5-ヒドロキシ L-トリプトファン)は、アミノ酸トリプトファンの代謝物質で、脳内でトリプトファンに変換され、ビタミンB6・ナイアシン・マグネシウムとともにセロトニンを作り出します。セロトニンは睡眠・リラックス・鎮痛などの作用がある神経伝達物質です。そしてセロトニンは、脳のいろいろな機能のためのマスター・スイッチとして働いています。