「うつ」というと、心の弱さのせいだと思っている人が多いが、
実はほとんどの場合は、心の弱さなどとは関係がなく、むしろ肉体のトラブルと
いう側面が強い状態なのである。そしてその対策のためには、とにかく休養
が必要。
今の苦しさを一瞬でも忘れるために、体を鍛える、ディズニーランドへ行
く、栄養ドリンクやサプリメントを飲むなどといった自分なりのストレス解消法
は、短期的な対処法であって、すでに疲労困憊し始めている「プチうつ」のとき
は、逆効果にさえなる。
そういう「プチうつ」状態の人に必要なのは、もっと本質的な、長期を見据えた
対処法であり、本書では、「睡眠を十分にとる」「単純作業をしてみる」「呼吸
法『数息観』でリラックスする」「癒しのシャワーを浴びる」など、負担がかか
らずに実践できる効果的な方法を紹介している。
「もしかしたらプチうつかも......」と思っている人に最適の本。