いままで腰に負担をかけないで色々とトレーニングをしていたつもりだったがどうもトレーニング後に調子が悪い。腰痛緩和をめざしていたがどうも芳しくなかった。この本を読んでまさに目からうろこ、大腰筋にスタビライザーの機能は無いとか、カールアップで腹直筋の上部も下部も同様に収縮するとか、もっと早くこの本に出会っていればよかった。advanced exercisesがもっと詳しければ星５でした。