水泳というとテレビで見る水泳をイメージしますが、それは“競泳”（競う泳ぎ）です。
私たちが求める“水泳”は楽しくできること。
楽しく泳ぎたいのであれば、“競泳”を習うことは非効率なのです。
“水泳”は少しコーチの話をきいて、水で遊んでいるうちに泳げるようになります。
そもそも人は水の中から生まれてきたのだから泳げるのは当たり前で、運動神経なんていりません！
楽に楽しく泳ぐ方法を教えます。

【目次】
まえがき

第１章　『競泳』のバタフライはむずかしいが『水泳』のバタフライはカンタン
　▽泳げないのはあなたのせいではありません
　▽強い人　＝　正しい
　▽花村の、教科書。
　▽バタフライがカンタンな理由
　▽お医者さん　ＶＳ　花村
　▽歯磨きができれば、バタフライは泳げる。

第２章　今すぐプールに行きたくなる理由
　▽プールがプラスのイメージに変わる瞬間
　▽Ｆｏｒ　Ｍａｎ　～たくましく～
　▽Ｆｏｒ　Ｗｏｍａｎ　～美脚～
　▽Ｆｏｒ　Ｗｏｒｋｅｒ　～癒し～
　▽Ｆｏｒ　Ａｌｌ　～健康づくり～

第３章　手が床に届いたらバタフライは90％完成
　▽一家に一台、ボビング！
　▽水泳の練習において不安を取り除く方法
　▽泳ぎながら休憩をするために
　▽『こわいイルカとび』
　▽だって、がんばったら疲れちゃうもん！

第４章　バタフライはキックから練習してはいけない！
　▽Ｆｏｒ　スイミングコーチ　～『水泳』指導に悩んでいるならば～
　▽『軽い水』と『重たい水』
　▽イメージは……野球ボール！
　▽お米をとぐように
　▽『シュッシャウォーク』＆『シュッシャスイム』
　▽『弟トビウオ』
　▽Ｆｏｒ　スイミングコーチ　～『水泳』指導は教科書だけに頼ってはいけない！～

第５章　足首が硬くてもなんの問題もございません
　▽散歩ができれば、バタフライは泳げる。
　▽『噴水キック』　～お笑いコンビ『ピーン』＆『グッ』～
　▽『噴水タッチ』　～個性を活かして～
　▽『噴水イルカ』　～吉報～
　▽『兄トビウオ』と『父トビウオ』　～手と足は合わせてはいけない！～

第６章　あっというまにバタフライが完成！
　▽『シュッシャあああぁぁ』と、でき上がり！
　▽種明かし
　▽『なんでやねん』（第２キック）が要らない理由
　▽Ｑ＆Ａ　～困ったときのために～
　▽バタフライは日本の文化！
　▽あなたはすでに水泳の大会に出られる状態！　～生涯スポーツへ～

あとがき