著作累計1２0万部！
「モムチャン・シリーズ」初の文庫書き下ろし！
46歳にして驚異のボディ……その秘密がこの1冊に！

食生活、意識、モチベーション、
そして特別な１２のエクササイズ――。
生き方まで素敵に変わる
“美の教養”がギュッとつまった１冊！

◇体重計にのって一喜一憂するより
　「鏡の前に立つ」ことを習慣にして。
◇美食同源――何を口にするかで
　　キレイに差がつくのよ。
◇ボディラインは、あくまで女らしく。
　これがモムチャンの“譲れない一線”よ。
◇筋肉がつくと、スタイルばかりか
　肌質まで変わるんだから、不思議よね。

「10年後もキレイな自分でいるために、一番大切なこと――。
それは、『美しくありたい』という“本能”を捨てないことです」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　チョン・ダヨン