タイマーはクリームの部分をまわすだけの簡単設定
食べ過ぎを防ぐ1つの秘訣。それは時間をかけてゆっくりたくさん噛んで食べること。
ゆっくりよく噛んで食べることで満腹中枢が刺激され、満足度アップにつながる。
どの位ゆっくりがよいかというと、タニタ食堂では1定食に20分以上かけて食べることを目安としている。
丸の内タニタ食堂には食べる時間をはかってもらえるよう、各テーブルにタイマーがおいてある
タニタ食堂では、食べる前にごはんの量をクッキングスケールではかり、食べ過ぎないようにしている
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