内容紹介

毎日頑張っているあなたへお届けする、自分で簡単に出来る「アロマセルフハンドリフレ」のHow to本です！

日頃の疲れを心地よい香りと一緒に、少しでも癒していただくように、自分だけでできる、セルフハンドリフレを症状別にご紹介しています。

幅広い年齢の方に気軽に、そして簡単に行っていただけるようにアロマテラピー,リフレクソロジーの基本的な事を分かり易く、要点を絞って記載しております。

また、この書籍には、動画をリンクさせておりますので
実際に映像を見ながら、練習することができる為、直ぐに
実行することが可能となります。

まずは、楽しく行ってみて下さい。
心地よい香りに包まれながらあなたのリラックスタイムが
より充実ものとなるでしょう・・

☆目次☆
はじめに
第1章　この書籍をご活用いただく為に
本書の使い方
アロマセルフハンドリフレを始めるにあたって
Q&A（よくある質問）

第２章 リフレクソロジーとは
リフレクソロジーについて
ゾーンについて
リフレクソロジーの作用
セルフハンドリフレで使う手技のご紹介

第3章　アロマセルフハンドリフレのお勧め
アロマテラピーとは
エッセンシャルオイルについて
人気の香りのご紹介
☆　オレンジ・スイート
☆　レモン
☆　ラベンダー
☆　ローズマリー
☆　ゼラニウム
☆　カモミール・ローマン
☆　ローズ・オットー
アロマセルフハンドリフレで使うお勧めの基材
植物油の使い方
精油のブレンド
注意事項

第４章　さあ、始めましょう！
この章の説明
始める前に（練習）
トリートメント＆症状別セルフハンドリフレ
肩凝り編
安眠&リラクセーション編
便秘編
浮腫み編
眼精疲労編
冷え編

おわりに