◆痛みを生きている証拠と感じよう。 ◆トライキズを、誇りにしよう。 ◆「死ぬまでにすること」を「寝るまで」にしよう。 ◆「今さら」なことを「今から」しよう。――執筆活動・舞台・ドラマ出演など幅広い分野で活躍中の中谷彰宏が贈る「言葉のプレゼント」シリーズ第五弾。リア充になる方法がここにある。

【目次】
プロローグ
痛みを生きている証拠と
感じよう。

01　トライキズを、
誇りにしよう。

02　「死ぬまでに
すること」を
「寝るまでに」
しよう。

03　「今さら」なことを
「今から」しよう。

04　失敗を通して、
神様からの
ヒントを
もらおう。

05　遊びで度胸を
鍛えよう。

06　休んでも、
やめない。

07　忙しかったら、
絶倫の証拠だと
自慢に思おう。

08　ヘタな
成功より、
うまい
失敗をしよう。

09　不満を捨てて、
向上心を
持とう。

10　空気を
読みすぎない
ようにしよう。

11　先が見えない
時は、
踏み出そう。

12　ムチャな
ことを
しよう。

13　予期せぬ
出来事を、
勝手に
味方にしよう。

14　奪われた
誇りを、
取り戻そう。

15　クヨクヨ
したら、
速く歩こう。

16　近道の
ないものは、
先にやろう。

17　まず、
自分で自分に
びっくりしよう。

18　投げる時は、
腕ごと
ほうり投げる。

19　失敗した
時ほど、
笑おう。

20　しんどい
ことほど、
一気にやろう。

21　チャレンジ
中毒になろう。

22　サプライズを
いいこと・
悪いことに
分けない。

23　怒る
エネルギーも、
もの作りに
生かそう。

24　雷のように、
ギザギザに
進もう。

25　「どこを切っても
出る○○」を
持とう。

26　人生の
サウナで、
思い切り、
汗を流そう。

27　豪快に、
後悔しよう。

28　進んでいない
時に、
ニコニコ
していよう。

29　「どうしたら
嫌われないか？」
なんて
考えない。

30　「何を」より
「どのように」に、
こだわろう。

エピローグ
悩み光を、
しよう。