その不調、野生に戻れば治ります

進化のルールに照らせば、現代人のライフスタイルは、人間としての健康や幸福につながらない。文明が進み、スマホやパソコンのＯＳがどんなにアップデートされようとも、あなたの体は２０万年前から変わらない〈人類１.０〉のままだ。そもそも野生の体には、ガンも鬱も肥満も高血圧もない。人間の体と心が本来持つ治癒力を使い、現代生活の痛みやストレスから逃れて健康と幸せを手に入れるために、ライフスタイルを再び野生化させよう！
ロングセラー『脳を鍛えるには運動しかない！―最新科学でわかった脳細胞の増やし方』の著者による最新作。近年話題となっている糖質制限やパレオダイエット、山や自然を走るトレイルランニング、そして注目の瞑想法マインドフルネスなどを、人類の進化の観点から科学的かつ包括的にとらえた注目の一冊。

[目次]
第一章　　人類バージョン1.0　なぜ進化による設計は揺るがないのか
第二章　　現代人を苦しめるもの　病気ではなく心身の苦痛
第三章　　野生の食事　炭水化物と文明
第四章　　野生の動き　動くことで脳を形成し、再形成する
第五章　　野生の睡眠　眠ると調子がよくなるのはなぜか
第六章　　マインドフルネス　野生の心に現れるもの
第七章　　バイオフィリア　わたしたちの最良の部分は自然の中にある
第八章　　同族意識　わたしたちを結びつける分子
第九章　　野生の脳　体が健康と幸せをつなげる仕組み
第一〇章　野生の体を取り戻せ　わたしたちは何をしてきたか、あなたは何をすればいいか