忙しい日常からひと時離れ、心・カラダと対話して深くリラックス。穏やかな動き、陰陽五行思想に基づいた陰ヨガは瞑想効果もあり、マインドフルネスな新しいヨガスタイル。寝る前20分程度行うだけでもOK。体内の気・血・水をめぐらせ自律神経を整えることで、婦人科系のトラブルや美容にも効く、まさに現代人が求めるヨガです。分かり易い解説に定評がある西川尚美が出演、監修。 西川尚美（にしかわなおみ）2004年、サンディエゴでヨガに出会い、帰国後、指導者としてさまざまなスタイルのヨガを学び、特に「陰ヨガ」のポール・グリリー氏、サラ・パワーズ氏に師事。現在は、都内のスタジオで「骨盤ヨガ」「イン(陰)ヨガ」などのクラスを担当。やさしいポーズ中心のヨガで、ビギナーから50代60代の方にも人気のクラスに。自身の経験から、骨盤を調整し、女性ホルモンを整え、生理痛や冷えなどを緩和する、「女性のためのヨガ」をテーマにしている。