著書累計25万部を突破した著者が教える、
「ヤセにくくなった」と思ったら始めるべき食習慣！



40歳以降のダイエットには、大きな挫折点があります。

それは、「年をとったら、昔のように体重が落ちなくなった」ということ。

そして、「年をとって代謝が下がった」と口をそろえて言います。



食事制限をしたり、スポーツジムに通い始めたりしたのに、

「こんなに頑張っているのに、ダイエットしてない頃とほとんど変わってない！？」
と、ショックを受ける方も。


でも、ちょっと待ってください！

たしかに「体重を落とす努力」はしたかもしれません。

しかし、「代謝を上げる努力」はしましたか？



年齢とともに下がった代謝は、もう上げることはできないという考えは大間違い！

体に必要な栄養素を摂れば、年齢とともに下がった代謝は、必ず上げることができます！



ただヤセるだけではなく、体内の機能をアップさせ、

自在にスタイルをコントロールできるようになることを目指しましょう！



－森拓郎式　代謝を上げる10カ条－


１、食事の50％をたんぱく質主体の食品に

２、食べ物は飲み込まないで、噛み下す

３、卵は青天井で摂ってよし

４、加工食品のエセヘルシーさにだまされない

５、油を制するものはダイエットを制す

６、米は１食80まで

７、２大肥満食「小麦」と「砂糖」は出来る限り排除

８、「マゴワヤサシイ」を食べる

９、空腹は代謝アップスイッチをONにする

１０、納豆、バター…発酵食品が体を変える




【著者プロフィール】

森拓郎

大手フィットネスクラブを経て、2009年、自身のスタジオ『rinato』（加圧トレーニング＆ピラティス）を
東京・恵比寿にオープンし、ボディメイクやダイエットを指導している。

運動の枠に囚われない独自の角度からのアプローチにこだわりをもち、ファッションモデルや女優など著名人の支持を集める。

テレビ、雑誌など多くのメディアで注目されている、今話題のボディワーカー。