仕事で毎日外食をする。
ついつい暴飲暴食をしてしまう。
忙しくて運動をする時間がない。
休みの日はなるべく体を休めたい。

そんなあなたの体を確実に変えるための
筋トレ&ダイエットの方程式を教えます!

□有酸素運動は痩せてから始める
□トレーニングは週2がベスト
□食べる時間にこだわらない
□ベルトの穴を一つキツくする ……etc.

予約の取れない人気トレーナーが
理想の体になるための「運動」「食事」「習慣」の真実を
あますところなく解説!

通勤時間や仕事中にできる運動や
超初心者向けのトレーニングも満載です。