頑張らないで身体をいたわる本です 最初はコンディショニングと呼吸法を続けてからトレーニングに入るのをオススメします。 (ヒップと内腿のエクササイズが、出尻のままだと内腿にきかなかったので) 疲れたときに呼吸や、自信がもてないエクササイズをすると呼吸が深くなり、心が落ち着きました。 また、コンディショニングをしたら、動いてなくても気になる内腿がポカポカしてきました。 心身をいたわるにはとてもいい本です。

筋トレはこんなにきつくなくていいの!?ってびっくりです。ただ反り腰だった時、お尻の筋肉全く使えませんでした。
歪みを治したら使えました。

コアシェイプについて、大変詳しく　たくさんのシェイプ方法が記載してあります。
が、1日10分の簡単エクセサイズで綺麗にやせるって、どの運動をどうやればいいのか。
たくさんありすぎて　素人の私には　ぜんぜんわかりません。

やり方も細かい字でいっぱい書いてありますが、老眼気味の私には読みにくくて残念です。

Ａ５版という小さいサイズの本なので　全体的に写真、字共に小さいです。

同じ著者の『40歳からの肉体改造』という本が、
とてもすんなりと納得のいく内容だったので、
夫婦でダイエットメニューに追加しようと思い、本書を購入しました。

似たような名前のエクササイズがテレビで紹介されていたりする関係で混同しやすいですが
それとは全く関係のない別物です。
むしろ、やせられない理由を、ページを割いてしっかりと説明していたり
それを克服するために、できるだけムリのない方法を、
個々のニーズに応じて数多く紹介している点で
数あるエクササイズ系ダイエット本と比べても
多くの人にとって非常に受け入れやすいものに思えます。

内容の骨子は
ダイエットに必要なのは正しい姿勢を知ってそれを維持することであって、
そうすることで、各部の筋肉が正しく働くため
（姿勢維持に必要な筋肉や、本来呼吸に使われるべき筋肉が絶えず働くことになる）
「やせるための運動」なんてものはホントは必要ない、というものです。

気付かずに続けている悪い姿勢のため歪んでしまった体を見直し
普段の自分の姿勢や動作を、骨格や筋肉が本来の機能を果たす形に改める…
こういうと「なぁんだ、骨盤矯正か」といわれそうですが、
矯正のための姿勢も過去にマスメディアで紹介されてきたものとは異なり
効果を即座に感じられるようなものが多く、説得力があります。

理論的な裏付けに欠かせない解説が、それなりの分量あるので
面倒だからすぐやりたい、という人には受け入れられない可能性もありますが
世間のスルーぶりが不当に思えるほどの、注目に値する本だと思います。