ほかにも瞑想を紹介する本がありますが、効果説明のほうが長く、実践面ではページ数が少ないというものがほとんどでした。この本は科学的にアプローチおよび証明している説明があり、腹に落ちます。瞑想のみならず、睡眠および姿勢等にも言及しており、日ごろストレスフルな毎日を送っている私にとってはバイブル的な本となりそうです。