余計な情報はなく、シンプルなことをていねいにわかりやすく説明した本です。
体重の５％を３ヶ月かけてやせるとか、でも３キロ落とせば検査数値は劇的に変化しますよ、とか。
ちょっとがんばってみようと思います。情報過多だとどっちに進めばいいのかかえってわからなくなりますけど、そんな状態の人にお勧めです。