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保健師、病棟看護士として働く「支援者」だった著者が、自身のうつ体験をリアルに紹介。
「回復期や再発時の過ごし方」や再発予防のコツのほか、一人でできる「認知行動療法」実践のヒントなどをわかりやすくお伝えする。