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体脂肪は筋トレで落とす！そして、ためない！　本書では、体脂肪を落とすだけでなく、さらにためない体作りを目標に、一日５分の短時間トレーニングとそのコツを教えます。監修はテレビや雑誌で大活躍のトレーナー尾関紀輝氏。男性だけでなく女性も活用できます。

目次
本書の使い方
エクササイズページの見方
PART1　知っておきたい体脂肪のしくみ
PART2　１日５分でOK！スピード・トレーニング
PART3　週１回でOK！ワンランクアップ・トレーニング
PART4　筋力トレーニングを効果的にする有酸素運動

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