なぜこんなに音・におい・相手の表情が“気になってしかたがない”のか？
あなたは、「神経質」でも、「忍耐力がない」わけでもありません。
敏感さは、愛すべき「能力」です。

５人に１人が該当するHSP（とても敏感な人）が
生きづらい世の中を“敏感さを武器”に強く生き抜くヒント
　　★「HSPチェックリスト」「HSPのためのアイデアリスト」付き

.:*:.。oOo。もしかしたら、あなたもHSP？。oOo。.:*:.
□毎日、１人でいる時間が必要
□勘が良く、嘘を見破るのが得意
□テレビで暴力シーンを観ると、何日も影響されてしまう
□空腹や寒さを感じると、そのことが頭から離れなくなる
□仕事中、監視されているとストレスを感じる
□美しい自然や芸術作品をみると、喜びで胸がいっぱいになる


●もくじ（一部抜粋）

第１章　鈍感な世界に生きる「敏感な人」とは
　　・５人に1人がHSP（とても敏感な人）
　　・HSPは生まれもった気質
　　・HSPの能力１　一度に多くの情報を吸収できる
　　・HSPの能力２　音やにおいなどの微細な違いも察知できる
　　・HSPの能力３　ゆっくり、深く多角的に考えられる
　　・HSPの能力４　とても慎重で、危機管理能力が高い
　　・HSPの能力５　共感力が高く、気配り上手
　　・HSPの能力６　誠実で、責任感がある
　　・HSPの能力７　想像力が豊かで、内的生活が充実している
　　・表面的にはHSPに見えない人もいる
　　　―外向的なHSP・刺激を求めるHSP・タイプ分けすることの利点と難点
第２章　「敏感な人」が抱えやすい心の問題
・HSPが抱えやすい心の問題１　自分自身に高度な要求をしてしまう
・HSPが抱えやすい心の問題２　罪悪感と羞恥心に苛まれてしまう
・HSPが抱えやすい心の問題３　恐怖心を感じ、憂鬱になりやすい
・HSPが抱えやすい心の問題４　怒りをうまく放出できない
第３章　「鈍感な人たち」とうまく付きあうには
　・方法１　周囲の人に自分がHSPであることを伝える
　・方法２　自分の限界点をはっきり伝えておく
　・方法３　休憩や散会の時間を事前に約束しておく
・・・など11の方法をご紹介
第４章　「敏感な自分」とうまく付きあうには
　・方法１　HSPの能力を楽しむ機会をつくる
　・方法２　五感から過度に刺激を受けないための対策をとる
　・方法３　過度な刺激を受けたら、じっと自分の内側に集中する
・・・など８の方法をご紹介