体を変えるにはメンタルをどれだけ強くするかが大切だということはわかります。 でも鍛え方は運動をある程度やった人でないとキツいかな。 運動弱者向けのもう少し簡単な本を出してもらえるとありがたい。 最初からキツいと結局続かない。 でもメンタルで鼓舞してくれるのはありがたいですね。