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山本義徳 業績集8 筋肥大・筋力向上のプログラミング

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カテゴリ: Kindle版
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筋肥大と筋力向上を目指すためのトレーニングにおいて最適のファクター(セット数やレップス数、インターバル、頻度など)について最新の文献を基に理論的に検証し、分かりやすく紹介。