一読、目からウロコの健康事実が明らかに!腸内環境を整えて、マイナス１０歳若返る！

「腸の免疫力を高めれば、健康長寿は実現できる！」
――寿命を延ばす食、ボケないための食、実年齢より１０歳若くなる食を大公開。

◎「納豆＋ネバネバ食品」で免疫アップ
◎「白い炭水化物」は体の毒になる
◎魚の脂は「刺身」でとると、より効果的
◎日本人の腸は「海藻」と相性バツグン
◎インゲン豆――食物繊維が「うつ」を撃退する
◎アルツハイマーは「水素水」で遠ざけられる
◎コーヒーで長寿ホルモンが増え、内臓脂肪が減る
◎アボカドのビタミンは、腸も血管も若返らせる

私たちが普段口にする食べ物は、「長寿食」と「短命食」に分かれます。
短命食を避け、長寿食を一番効果的に活かす方法を、
腸の専門家が最新研究から教えます。


■目次


１章 食事から「体内年齢」は若くなる

２章 免疫力の高い体は、がんにならない

３章 心が安定する食、頭がよくなる食

４章 血管を大切にすることが、長寿への近道

５章 なぜ、「糖質」が体に悪いのか?

６章 元気な腸が、クスリも医者も遠ざける

７章 年齢に合った「食べ方」を始めよう

■著者　藤田 紘一郎