百八つの煩悩もストレスも、まずは呼吸を整えよ！心と体を一体化する唯一の途（みち）は“呼吸”。臨済宗中興の祖、白隠禅師が推奨していた、腹式呼吸「丹田呼吸法」と「内観法」を著者が紐解く。禅師たちの唱える生き方の極意を伝授する、道元、良寛に続く好評シリーズ第３弾！