禅語の「洗心」とは、心にたまった汚れや曇りを洗い流すこと。
禅の中には、心を洗い、生きるのをラクにするための工夫がたくさんあります。

特別なこと、難しいことは必要ない。
“当たり前のこと”をゆっくり、じっくり、ていねいに続けるだけでいい――。

◎「等身大の自分」でぶつかる
◎将来を妄想しない
◎“評価”を目的にしない
◎「自分と約束した」と考える
◎安易に“群れない”
◎毎朝、決まった時間に起きる
◎まとうものを少なくする　　　　 ……etc.

本書のどこからでもいい、まずは一つ、取りかかってみること。

ベストセラー『心配事の９割は起こらない』の著者が教える、
「心の汚れ」を洗い流す、禅の作法。


■目次

・１章　気楽に自然体で生きる「禅的生活」
　　　　“心の荷物”をスッキリ洗い流す法
　　　　小さなことからコツコツやる
　　　　水は低きに流れる
　　　　ほか

・２章　気持ちを上手に整理するコツ
　　　　人生から「不安」や「悩み」がスッと消える
　　　　丁寧に挨拶をする
　　　　心を空っぽにする
　　　　ほか

・３章　いい人間関係が、いい人生をつくる
　　　　「気持ちがつながる」「信頼される」禅の話
　　　　「等身大の自分」でぶつかる
　　　　あなたは、「ひとりで生きているのではない」
　　　　ほか

・４章　仕事の“悩み”がスーッと晴れるヒント
　　　　あせらず、あわてず、丁寧に
　　　　とにかく目の前のことから片づける
　　　　仕事を“やりかけ”にしない
　　　　ほか

・５章　毎日がもっと豊かになる「禅」の知恵
　　　　「今、この瞬間」を大事にして生きる
　　　　朝の一〇分間、そうじをしてみる
　　　　呼吸を整える
　　　　ほか

■著者　枡野俊明