（概要）
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スポーツ自転車はすっかり定着していますが，日本ではなぜか最新・最速のロードバイクの話題が中心です。でもレースに出て勝つのがあなたの目的ですか？　無理してジャージにビンディング，きつい前傾姿勢で乗らなくてもいいのです。シングルスピードやMTB，折り畳み，シクロクロスなど，シーン応じて魅力的な自転車はたくさんあります。いま海外発の肩の力を抜いたスポーツ自転車のムーブメントが日本に広がってきています。楽しみ方はひとつじゃない，多彩な大人のスポーツ自転車生活の入門書です。

（こんな方におすすめ）
・大人になってまたスポーツ自転車に乗りたい方
・ロードレーサー以外の自転車の選択肢を探している方

（目次）
Chapter1　さらば，ロードバイク至上主義

1　競うのをやめれば「自由」が見えてくる
2　パーツにお金をかけなくても自転車は楽しい
3　ロードバイクは体を鍛えてこそ乗りこなせる本気のマシン
4　前傾姿勢は首を痛める
5　ロードバイクはデイパックを背負うことを想定していない
6　自転車を軽さだけで選んではいけない
7　自転車はもっとユルく乗りませんか？

Chapter2　買う前に知っておくべきこと

1　簡単な修理は自分でするくらいの気持ちで
2　自転車とは大きな棚。引き出しは増え続けている
3　スポーツ自転車は室内で保管する
4　自転車のフレームには寿命がある
5　フレームの素材は鉄にかぎる
6　フレームの設計しだいで上りは楽になる
7　軽い自転車よりも重いほうが楽に走れる
8　購入前には変速機よりもタイヤをチェックすべき
9　自転車の性能は買う店によって異なる
10　スポーツ自転車の価格的な狙い目は？
11　覚えておいたほうがいい各部の名称は？
12　高級パーツ＝使いやすいということではない
13　クロスバイクは万能自転車なのか？
14　パーツを組み替えるとさまざまな用途に対応できる

Chapter3　楽しい乗りかた，走りかた

1　サドルを高くして脚の回転をスムーズに
2　ビンディングペダルは自転車に慣れてから
3　ハンドルとステムを交換して前傾姿勢をゆるめる
4　細くて柔らかいグリップにすると疲れにくくなる
5　お尻が痛いのはほんとうにサドルのせい？
6　タイヤの空気は毎日充填する
7　中高年は重いギアを踏んではいけない
8　思い切って変速機を取り外してみよう

Chapter4　自転車旅＝小さな冒険の始めかた