「記憶」のマネジメントで人生は思い通りに

●「自信がない」「続かない」「行動力がない」…
人生の悩みは、脳科学で解決できる！

「自信がないからできない」「やってみても続かない」「行動力がない」など、
様々な悩みを持つ方も多いと思いますが、実は「行動」を変えようとしてもすぐに戻ってしまいます。

●リバウンドをなくし、なりたい自分になるカギは、「脳と仕組み」と「記憶」です。
本書は、脳科学・心理学・臨床心理学などの点から、「記憶」「脳」を管理して、
思い通りの自分になる方法を紹介します。

●目次
序　章　自分を変えるには、まず記憶を変える
第１章　「できる自信」は誰にでも持てる──「できない記憶」を「できる記憶」に変える
第２章　「三日坊主の自分」を「続けられる自分」に変える──「続かない環境・記憶」を「続く環境・記憶」に変える
第３章　「行動できない自分」を「行動力のある自分」に変える──「できない」行動を「できる」行動に変える
第４章　すぐイライラ・クヨクヨする自分を変える──感情に巻き込まれずに、活用する方法
第５章　ミス・失敗だらけの自分を変える──ワーキングメモリを圧迫せず、解放する
第６章　「苦手な人・もの」とうまく付き合う──「自分」の記憶も「相手」の記憶も観察する
第７章　なりたい自分に変わる「未来記憶」の育て方