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あるがままに生きることで不安や「うつ」に効果を発揮する森田療法を分かりやすく紹介。森田療法センター長の中村敬先生の監修。

●森田療法は、精神科医の森田正馬（もりたまさたけ）が開発した精神療法。
社交不安症（社交不安障害）やパニック症（パニック障害）などの不安症（不安障害）、
強迫症（強迫性障害）、病気不安症（心気症）、うつ病などの心のトラブルに効果があり、
過敏性腸症候群、ひきこもりなどの改善にも用いられます。約１００年の歴史があります。
●人間の心と体が持つ「自然治癒力」を活かすことを目指しています。
不安や心身の症状への行き過ぎた「とらわれ」を捨て、
「あるがまま」に生きることを重視します。
具体的には、面談、日記指導を通して行う外来治療と、
「絶対臥褥」（食事・洗面・トイレ以外は、一週間をベッドに横になって何もせずに過ごす）と
作業療法を組み合わせた入院療法があります。
●その考え方と実際を、イラストと文章で分かりやすく紹介。
東京慈恵会医科大学附属第三病院の森田療法センター長で
森田療法の第一人者の中村敬先生の監修です。

中村 敬：１９５５年、東京生まれ。東京慈恵会医科大学卒業、同大学院修了。
現在、東京慈恵会医科大学附属第三病院院長。
同大学精神医学講座教授、森田療法センター長。
日本森田療法学会理事長、日本サイコセラピー学会理事。
日本精神神経学会、日本心身医学会各代議員。
日本精神病理学会、日本うつ病学会、日本不安症学会、
多文化間精神医学会各評議員などを務める。
専門は神経症・うつ病の臨床、森田療法。
著書に『「うつ」はがんばらないで治す』（マガジンガウス）、
『不安障害』（星和書店）、『神経症を治す』（保健同人社）、
共著に『新時代の森田療法―入院療法最新ガイド』
『森田療法で読む社会不安障害とひきこもり』（以上白揚社）などがある。